Sciatique : d'où ça vient et que faire pour la soulager

Une douleur vive qui part du bas du dos et descend dans la fesse puis la jambe, parfois jusqu'au pied : c'est la signature de la sciatique. Rassurant à savoir : la grande majorité guérit toute seule en quelques semaines.

Qu'est-ce que la sciatique ?

On parle souvent de lombosciatique : une douleur du bas du dos qui irradie dans la jambe le long du nerf sciatique, quand celui-ci est comprimé ou irrité. La douleur suit un trajet précis, le plus souvent d'un seul côté.

Les causes les plus fréquentes

La cause n°1 est la hernie discale : une partie du disque situé entre deux vertèbres fait saillie et comprime le nerf. La deuxième cause fréquente est l'arthrose lombaire, qui réduit l'espace de passage du nerf.

Les bons réflexes

Contrairement à une vieille idée reçue, le repos strict au lit n'est pas la solution. Les recommandations vont dans l'autre sens : rester actif autant que la douleur le permet, éviter l'alitement prolongé, et bouger doucement. Le médecin peut prescrire des antalgiques pour passer le cap le plus douloureux.

D'après l'Assurance Maladie, 80 à 90 % des sciatiques se résolvent en quelques semaines avec une prise en charge conservatrice bien menée.

Et la kiné dans tout ça ?

En phase très aiguë, la kiné n'est généralement pas la priorité. Mais une fois la douleur la plus forte passée, elle prend tout son sens : retrouver la mobilité, renforcer, corriger les habitudes et réduire le risque de récidive. Ton médecin peut alors prescrire des séances.

Quand consulter sans attendre

Certains signes imposent un avis rapide : une faiblesse marquée de la jambe ou du pied, des troubles pour uriner, une perte de sensibilité autour de l'entrejambe, ou une douleur qui explose après un traumatisme. Dans ces cas, on ne temporise pas.